bcaa allnutrition

[...] piersi z indyka, 15g lniany 2 100g maki owsianej, 200g białek jaj, 200g mleka, 100g twaróg, 30g masło orzechowe 3.100g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 40g bcaa 4.50g ryżu, 200g banan , 50g puddingu AN 5. 2 posiłku z catreingu, bo jeden napewno by byl za mało pod moje BTW :D 6.100g maki owsianej, 200g białek jaj, 200g mleka, [...]

[...] od dzis podbita o 15g fatu 1.5 jajek, 50g twarogu, 50g masła orzechowego 2.120g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3.120g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 40g bcaa 4.60g ryżu, 50g rodzynek, 200g jabłka, 50g puddingu AN 5.110g mąki ryżowej, 200g białek jaj, 100g twarogu, 200g mleka, 30g masła orzechowego 6. wejda tosty z chelba [...]

[...] wiec niby 5 ale treningowy 4... MICHA: MC 1.5 jajek, 15g wpc, 25g kokosowego 2.100g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3.100g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 40g bcaa 4.50g ryżu, 40g rodzynek , 50g puddingu AN 5.100g ryzu, 200g miesa z ud kurczaka 6.100g płatkow jaglanych, 60g jablka, białko jaj 200g, 20g puddingu, 10g kokosowego [...]

[...] MICHA: od dzis podbita o 15g fatu 1.5 jajek, 15g wpc, 25g kokoswego 2.120g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3.120g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 40g bcaa 4.90g ryżu, 30g rodzynek, , 50g puddingu AN 5.110g mąki ryżowej, 250g białek jaj, 20g wpc, 100g balin, 15g wiórek 6. 60g jaglanych, 50g owsianych, 250g bialek jaj, 20g [...]

[...] 140g płatków jaglanych, 100g jablka, 250g białek jaj, 25g wiórek kokosowych 2. 65g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3.125g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 4.60g ryżu, 23g pomarańcza, 40g żelek, 50g puddingu AN 5. 65g ryżu, 200g piersi, 10g lnanego 6. 250g białek jaj, 80g twaorgu, 80g wiórek koksowych dodatkowo [...]

[...] maki owsianej 100g jablka, 250g białek jaj, 15g wpc, 15g wiórek kokosowych 2. 65g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3.125g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 4.60g ryżu, 200g banan, 100g jabłko, 40g żelek, 50g puddingu AN 5. 65g ryżu, ~ 300g mięsa z ud kurczaka 6. 5 jajek, 100g boczek wieprzowy wedzony, cebula, [...]

[...] MICHA: MC 1. 70g płatków jaglanych, 100g płątków owsianych, 130g jablka, 170g białek jaj, 2 jajka, 15g wpc 2.150g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 3.50g ryżu, 200g banan, 50g żelek, 50g puddingu AN 4. 100g makaronu durum, 200g schabowego 5.pankaces z AN, 140g prochu, pomarańcz, strzelałem mniej wiecej [...]

[...] MC 1. 160g płatków jaglanych, 170g białek jaj, 2jajka, 15g wpc100g awokado 2. 65g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3.125g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 4.60g ryżu, 200g banana, 40g żelek, 50g puddingu AN 5. 70g mąki owsianej, 170g białek jaj, 2 jajka, 15g wpc, kilka malin, 10g masla orzechowego= mugcakes 6. [...]

[...] z hantlami dwójki juz ok, dobrze ze żuraw bo mcnpn nie było by opcji MICHA: HC 1. 150g płatków jaglanych, 100g banana,200g białek jaj, 2 jajka, 15g wpc TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 2.60g ryżu, 150g jabłko, 40g rodzynki 40g żelek, 50g puddingu AN 3. 80g ryżu, 200g piersi, 10g lnianego 4.pankaces z AN 200g prochu, 50g mąki owsianej, [...]

[...] MICHA: MC 1.145g jaglanych 100g jablka, 200g białek jaj, 2 jajka,15g wpc, 2. 65g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3.125g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 4.60g ryżu, 200g banan, 100g jabłko, 40g żelek, 50g puddingu AN 5. 30g skrobi, 50g mąki owsianej, 250g białek jaj, 20g wpc 6. 200g piersi, 25g lnianego, 25g [...]

[...] 15g skrobi, 130g jablka, 200g białek jaj, 2 jajka, 15g wpc 2.90g makaronu durum 200g piersi, 10g omega 3.170g makaronu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 4.70g ryżu, 100g banan,40g żelek, 25g rodzynek,50g puddingu AN 5. 220g miesa z ud kurczaka, 300g ziemniaków 6.200g makrela wedzona, 20g lniany mix omletów: [...]

[...] wiec sie nie bede ropzisywał /SFD/2016/12/26/69a029a42bf7401ea4956400ff5108c6.jpg MICHA: MC 1. 130g płatków jaglanych, banan , 50g wpc, 10g koksoswego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 2.100g płatkow kukurydzianch, 30g zelek, banan, 50g puddingu AN od razu na siłowni kawałek sernika od koleżanki ;-) Potem to już było tak ze na poczatku jakies [...]

[...] MC 1. 150g płatkow owsianych, 2 jajka, 2 bialka jaj, 25g wpc, 100g jabłko 2. 70g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3.130g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 4.70g ryżu, 230g jabłko, 40g żelek, 50g puddingu AN 5. 7g ryżu, 200g tuńczyk, 15 lniany 6. 200g makrela wedzona, 20g koksowy przykładowe posilki, pudding [...]

[...] może dlatego ze się ogoliłem %-) MICHA: MC 1. 140g płatków jaglanych, banan, 200g białek jaj, 2jajka, 15g wpc 2.125g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 3.100g ryżu, 140g banana, 50g puddingu AN 4.70g makaornu, 250g piersi mielonej 5-6 SYLWESTER %-) SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do [...]

[...] MICHA: HC 1. 70g płatków jaglanych,100g płatków owsianych, 100g jablka , 200g białek jaj, 15g wpc, 80g awokado 2.150g ryżu, 200g piersi,10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 3.80g ryżu, 100g banan, 40g żelek, 50g puddingu AN 4. 70g ryżu, 200g piersi, 10g omega 5. 70g ryży, 200g piersi, 15g lnianego 6. 5jajek, 50g piersi, 100g [...]

[...] cardio MICHA: MC 1. 100g płatki jaglane, 70g płatki owsiane 100g malin, 250g białek jaj, 20g wpc, 75g awokado 2.150g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 3.85g ryżu, 200g banan, 50g puddingu AN 4. 65g ryżu, 200g piersi 5. 150g chleba żytniego pełnoziarnistego, 200g piersi 6.70g kokosowego, 60g wpc, fit [...]

[...] był to ostatni trening etapu masowaego MICHA: HC 1. 100g płatków jaglanych, 100g płątków owsianych, 100g jablka, 250g białek jaj, 20g wqpc, 75g awokado TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 2.90g płatków kukurydzianych, 200g banan, , 50g puddingu AN 3.80g makaronu pełnoziarnistego, 200g piersi, 4: CZIT -3 kawalki pizzy -lachman -kanapka drwala [...]

[...] a raz tyle, dzis byłem krótko wiec pewno jutro zejdzie wiec zobaczymy jak czasoow wyjdzie. MICHA: 1.6jajek, 50g piersi, 10g lnianego 2.230g piersi, 40g kokosowego TRENING-bcaa 50g 3,100g ryzu, 60g wpc 4.230g piersi, 20g lnianego, 20g kokosowego 5,5jajek, 100g twarogu, 25g wiórek koksowych 6.100g jaglanych, 300g białek jaj, 20g wpc, troche [...]

[...] na mnie oby jutro było lepsze samopoczucie bo idzie sie wk***ić MICHA: MC 1. 5jajek, 100g piersi, 15g lniany 2.230g piers, 40g lniany 3,230g piers, 40g kokosowy trening-50g bcaa 4,100g ryżu, 60g wpc 5.250g mieso z ud kurczaka, 20g kokosowy, 10g ;lniany 6.250g białek jaj, 130g twarogu, 100g jaglanych 20g otrąb pszennych SUPLEMENTACJA: [...]

[...] nie wiem skąd taka potliwośc :D MICHA: MC 1. 5jajek, 100g twaróg, 15g lniany 2.230g piers, 10g lniany, 10g omega, 20g kokosowy 3,230g piers, 40g kokosowy trening-50g bcaa 4,100g ryżu, 60g wpc 5.250g twaróg,20g wiórki kokosowe, 25g olej kokosowy 6. 300g białek jaj, 20g wpc, 100g jaglanych, 20g otrębów pszennych kurde skonczył mi sie [...]